Gibanje vpliva na nastajanje endorfinov, nevrotransmiterjev, ki jih izloča hipotalamus, zaradi katerih se počutimo srečne, zadovoljne in pomirjene. Poleg tega lahko vadba pomaga pri občutkih dosežka in ponosa, na primer, ko dosežemo določen cilj.

Trening in splošna vadba pri katerem koli športu pozitivno vpliva na naše telo in povečuje mišično maso.

Pomembno je ohranjati zdravo tako notranje kot zunanje fizično zdravje.