Vježbanje utječe na proizvodnju endorfina, neurotransmitera kojeg luči hipotalamus, a oni utječu da se osjećamo sretno, zadovoljno i smireno. Osim toga, tjelovježba može pomoći kod osjećaja postignuća i ponosa, kao kada postignemo određeni cilj.

Trening i generalno vježbanje u bilo kojem sportu donosi pozitivne učinke na naš organizam i povećanje mišićne mase.

Važno je održavati kako i unutarnje tako i vanjsko fizičko zdravlje zdravim.