Besplatna dostava iznad 54.99 € za Hrvatsku
Prijava 
Još 
Još 
Whey koncentrat ili izolat? Kada je riječ o dodacima prehrani, posebno kada su u pitanju proteini, dvije najpopularnije opcije su whey koncentrat i whey izolat. Oba proizvoda dolaze iz mlijeka i pružaju visokokvalitetne proteine, ali postoje razlike koje mogu utjecati na vaš izbor, ovisno o vašim ciljevima i potrebama. U ovom blogu analizirat ćemo glavne razlike između whey koncentrata i izolata, kako biste mogli donijeti informiranu odluku.
Whey koncentrat – osnovni izvor proteina
Whey koncentrat je prirodni proizvod koji sadrži 70-80% proteina, dok ostatak čine masti i ugljikohidrati. Koncentrat je često bogatiji prirodnim nutrijentima, uključujući imunološke spojeve poput laktoferina i glutationa, koji mogu imati pozitivne učinke na zdravlje. Zbog prisutnosti masti i ugljikohidrata, koncentrat ima nešto jači okus i kremozniju teksturu.
Proteinski prahovi, pića i čokoladice su neki od najpopularnijih dodataka prehrani. Whey protein je jedan od najčešće korištenih, a nastaje obradom sirutke dobivene tijekom proizvodnje mliječnih proizvoda.
Prednosti whey koncentrata:
- Niža cijena u usporedbi s izolatima.
- Sadržava više nutrijenata poput laktoze i masti, što može biti korisno za ljude koji žele povećati unos kalorija.
- Bolji okus i tekstura zbog većeg udjela masti i ugljikohidrata.
- Smanjenje apetita i osećaja gladi;
- Povećanje mišićne mase, snage i gustoće kostiju – visoko proteinska prehrana unapređuje efekt treninga tako što pomaže izgradnji mišića pomoću aminokiselina koje sadrži.
- Ubrzavanje metabolizma;
- Pomaže u oporavku – aminokiseline razgranatog lanca (BCAA): leucin, izoleucin i valin su značajne za suzbijanje zamora mišića tokom treninga, također pomažu i u oporavku mišića.
Whey izolat – čist protein
Whey izolat je napredniji oblik proteina jer je procesom filtracije uklonjena većina masti i ugljikohidrata, čime je koncentracija proteina povećana na 90% ili više. Ovaj proces također smanjuje količinu laktoze, što može biti korisno za osobe koje su osjetljive na laktozu. Zbog svoje čistoće, izolat se brže apsorbira i često se preporučuje za osobe koje žele brzi unos proteina nakon treninga.
Prednosti whey izolata:
- Veća koncentracija proteina (90% ili više).
- Manji udio masti i ugljikohidrata.
- Brža apsorpcija, što ga čini odličnim za konzumaciju neposredno nakon vježbanja.
- Manji udio laktoze, što je pogodnije za osobe s intolerancijom na laktozu.
Koji je bolji za vas?
Odabir između whey koncentrata i izolata ovisi o vašim ciljevima i potrebama:
- Ako ste na budžetu i želite dodatni unos kalorija, whey koncentrat može biti bolji izbor.
- Ako ste sportaš, bodybuilder ili netko tko želi brzo obnoviti mišiće nakon intenzivnog treninga, whey izolat je vjerojatno bolji izbor zbog veće koncentracije proteina i brže apsorpcije.
- Ako imate problema s probavom laktoze, izolat će vam vjerojatno biti lakše probavljiv.
Bez obzira na vaš izbor, oba proizvoda pružaju visokokvalitetne proteine koji mogu pomoći u izgradnji mišića, oporavku i općem zdravlju. Ključno je odabrati onaj koji najbolje odgovara vašim ciljevima i prehrambenim potrebama.
Mi vam preporučanmo naš napredni 100% Whey koncentrat i 100% Whey izolat izuzetnog okusa, fine kremoznosti i ne lijepi se za shaker što je i najbitnije!
Jedini na našem tržištu u našem asortimanu, zasluženo je postigao uspjeh u široj sportskoj publici.
Možeš ih kupiti na ovim linkovima: 100% Whey koncentrat i 100% Whey izolat
Sretno s vašim treningom i odabirom proteina!
