Kada piti kolagen? Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem tijelu, odgovoran za zdravlje kože, kose, noktiju, zglobova i vezivnog tkiva. No, kako bi njegovi učinci bili što bolji, važno je znati kada i kako ga konzumirati.

Najbolje vrijeme za konzumaciju kolagena

  1. Ujutro na prazan želudac
    Mnogi stručnjaci preporučuju uzimanje kolagena ujutro, prije doručka. Na prazan želudac tijelo ga brže apsorbira, a istovremeno potiče sintezu prirodnog kolagena.
  2. Prije spavanja
    Tijekom noći tijelo se regenerira, pa uzimanje kolagena prije spavanja može pomoći u obnovi kože, mišića i zglobova.
  3. Nakon vježbanja
    Ako ste fizički aktivni, kolagen može pomoći u obnovi mišića i smanjenju upala nakon treninga. U tom slučaju, najbolje ga je konzumirati unutar sat vremena nakon vježbanja.

Kako konzumirati kolagen?

Kolagen dolazi u obliku praha, kapsula ili tekućine. Ako koristite prah, možete ga umiješati u:

  • Vodu ili čaj
  • Smoothie
  • Kavu
  • Jogurt

Za maksimalne rezultate, preporučuje se kombinacija s vitaminom C, koji pomaže boljoj apsorpciji kolagena.

Koliko dugo piti kolagen?

Za vidljive rezultate, preporučuje se konzumacija kolagena najmanje 8 do 12 tjedana. Kontinuirana upotreba može pomoći u dugoročnom održavanju zdravlja kože, kose i zglobova.

Zaključak
Kolagen je vrijedan dodatak prehrani koji može poboljšati zdravlje i izgled. Bilo da ga pijete ujutro, prije spavanja ili nakon treninga, važno je biti dosljedan i kombinirati ga s uravnoteženom prehranom i zdravim načinom života. Možete ga kupiti ovdje: Naruči odmah